想瘦手臂、薄背，不要再啃绿化带了！每天练180个小哑铃，一个月后你的手臂会细、背会薄，体态也会变挺拔#开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦手臂 #肩背训练 #体态纠正

博舒健【女士小哑铃】健身跳操运动女性居家简约练手臂多彩实心小巧

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博舒健【女士小哑铃】健身跳操运动女性居家简约练手臂多彩实心小巧#女士健身 #小哑铃 #居家运动 #博舒健 #手臂锻炼

2025-09-22 14:49:47

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不吃减肥的苦就要吃自卑的苦，减肥需要日积月累，空腹爬楼梯比跑步跳绳更容易坚持，而且燃脂效率更高，每天30分钟，一周就有明显变化#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿 #空腹爬楼梯

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终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持200个，穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感!#高效燃脂#身材管理 #爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美

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