七色糙米无论是煮粥还是煮饭，都能最大程度保留其营养和口感，具体做法和特点如下: 七色糙米煮饭 做法:提前将糙米淘洗干净，浸泡2-4小时(让米粒充分吸水，避免煮后过硬);按米和水1:1.5的比例放入电饭煲，选择“糙米饭”模式，煮好后焖10分钟再开盖搅拌。 特点:颗粒分明有嚼劲，带着谷物的清香，适合搭配菜肴作为主食，比白米饭更有饱腹感，膳食纤维丰富。

七色糙米5斤粗粮五谷杂粮粥糙米饭东北7种粗粮非真空

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