打腿的几个段位，你是哪个？游泳是身体躯干核心发力，这也是陆地 打腿的几个段位，你是哪个？游泳是身体躯干核心发力，这也是陆地上的人类不具备的。如果不按照正确的训练方法，大部分都是抬小腿打小腿或者是压大腿蹬自行车还有裹裙式筛糠触电打腿以及乱踹。为避免这种现象，一开始先练从胯骨轴开始直上直下大棍子腿，从棍子腿再慢慢过渡到肚脐眼腰腹臀发力的核心大鞭子腿。会合金驱动的边腿之后，按照我的教程一步一步认真打卡训练就可以了,功到自然成水到渠成。

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