
指压板超慢跑真的很神奇!不限年龄性别,按摩刺激足底!每天坚持30分钟 身心舒畅#一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰
发布时间:2025-09-22
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我的学员从140-120斤,没做别的,每天就踩指压板超慢跑,不用跑不用跳,不影响邻居,快行动起来吧,新手记得垫毛巾或穿袜子踩#健身#自律 #超慢跑#指压板 #足底按摩
2025-08-26 21:06:54
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腿粗 假胯宽 盆底肌修复问题 每天躺在床上练15分钟 坚持一个月 盆底肌改善了 走路不磨腿了 妈妈臀也不明显#瘦腿#盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌腹直肌修复
2025-09-22
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不用追求复杂器械,哑铃就是性价比最高的健身搭档。练肩、练臂、练核心,日复一日,看得到的紧致和力量,骗不了人。#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦下来做最美的自己 #哑铃健身
2025-09-22
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